Hamburguesa de verduras y atún baja en calorías
Este es un clásico. Ideal para la fase crucero y estabilización y si le quita la verdura, para ataque.
Ingredientes
Un huevo
Dos latas de atún
Una cucharada de pimiento rojo picado
Una cucharada de cebolla picada
Una pizca de perejil
Sal y pimienta
Dos cucharadas de salvado de avena
Huevo
(Haz click para agrandar las imágenes)
En un bowl ponemos todos los ingredientes salvo el salvado y amasamos para hacerla homogénea. Posteriormente de damos formas de hamburguesa y las rebozamos con el salvado.
En una sartén vertemos aceite y cuando esté muy caliente ponemos la hamburguesas y hacemos un vuelta y vuelta conforme se vallan dorando
Servir calentitas y listas para disfrutar.
Esta receta es muy indicada al principio de la dieta para aquellos que están acostumbrados a la comida rápida, ya que hace más fácil la transición a la dieta baja en calorías.
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